Energen suplemen makanan bergizi dan kaya vitamin mineral

Baca Juga

Author: Harryadi RG.

---

Sarapan penting untuk menjaga daya tahan tubuh kita, juga untuk menyediakan energi bekerja dan belajar hingga siang. Makan pagi juga menjaga pencernaan lebih sehat dan tidak mudah kena penyakit penceranaan seperti maag, sakit perut ataupun masuk angin.

Tentunya makan pagi yang bagus adalah nasi dengan lauk pauk dan minum air. Tapi kadang kala makanan tidak tersedia karena waktu yang sedikit. Alternatif solusi yang biasa diambil adalah membuat makanan cepat saji. Misal energen.

Energen adalah makanan sarapan pagi yang lengkap mengandung susu, sereal, telur, sigmavit--vitamin A, B1, B2, B6, B12, D, E, Kalsium, dan mineral. Kandungan gizinya cukup untuk menjalani pekerjaan dan sekolah dari pagi sampai siangnya.

Energen tidak disarankan untuk anak usia dibawah 2,5 tahun, karena saluran pencernaannya belum siap mencerna sereal yang kaya akan serat kasar. Bayangkan jika usus anak yang masih kecil di amplas pake serat kasar, sungguh kasihan kan? 

Untuk anak dibawah 2 tahun tetap beri ASI karena lebih sehat dan tidak merusak usus.

---

Harryadi RG fast article writer. 
Personal blog: www.cendanasiri.blogspot.com. 
Bekerja di www.studioatistika.weebly.com  
Gunakan chrome browser  karena penulis menggunakan nya untuk editing.

Manfaat vitamin c dan e melawan dan menghambat virus corona

Baca Juga

Author: Harryadi RG.

---

Daya tahan tubuh yang kuat membuat manusia kebal terhadap corona dan virus lainnya.

Supaya daya tahan tubuh kuat diperlukan asupan vitamin dan mineral dalam makanan sehari hari.

Asupan penting antara lain vitamin C. Vitamin C banyak terdapat dalam buah buahan yang asam dan sayur sayuran. Kegunaan vitamin C untuk membantu sel tubuh melawan virus.

Buah dan sayur yang mengandung vitamin c antara lain Jeruk, Pepaya, Pisang, Lemon, Jeruk Bali, Duku, Strawberry, Apel, Markisa, Anggur, Kiwi, Nanas dan masih banyak lagi
Untuk Sayur antara lain Brokoli, Kubis, Kembang Kol, Labu Kuning, Paprika Hijau, Cabai Merah, Kangkung, Kubis Brussel, Kubis, Sawi, Selada, Bayam, Lobak

Vitamin E juga memperkuat daya tahan tubuh dengan memperkuat sel yang terkena radikal bebas sehingga tidak rusak bahkan dia juga menyembuhkan beberapa sel tubuh. 

Vitamin E berguna juga menyehatkan kulit yang kusam menjadi lebih cerah, mencegah pembekuan darah, menjaga fungsi otak.

Buah dan sayur yang mengandung vitamin E antara lain Alpukat, Kiwi, Brokoli, Telor, Ikan Salmon, Bayam, Paprika, Tomat, Biji Bunga Matahari, Kacang Almond, Udang, Minyak Zaitun, Wortel, Labu, Lobak Hijau, Mangga dan Tahu.

---

Harryadi RG fast article writer. 
Personal blog: www.cendanasiri.blogspot.com. 
Bekerja di www.studioatistika.weebly.com  
Gunakan chrome browser  karena penulis menggunakan nya untuk editing.

Tips mencegah corona

Baca Juga

Author: Harryadi RG.

---

Penyakit banyak melanda dunia diantaranya flu, demam berdarah, cacar dan penyakit lainnya. Penyebab penyakit tersebut umumnya disebabkan bakteri dan virus adajuga karena radikal bebas seperti sel kanker. 

Saat ini dunia dilanda pandemik corona. Pandemik berarti epidemi penyakit yang menyebar di wilayah yang luas, misalnya beberapa benua, atau di seluruh dunia.

Sepanjang sejarah, sejumlah pandemi penyakit telah terjadi, seperti cacar (variola) dan tuberkulosis. Salah satu pandemi yang paling menghancurkan adalah maut hitam, yang menewaskan sekitar 75–200 juta orang pada abad ke-14.

Corona adalah penyakit yang disebabkan oleh virus yang disebut covid-19. Penyakit ini umumnya menyerang tubuh melalui saluran pernapasan atas masuk melalui kelenjar basah diarea bagian pernapasan atas manusia.

Penyakit ini telah banyak menimbulkan korban jiwa. Tapi juga banyak yang sembuh karena daya tahan tubuhnya kuat.

Supaya tidak terkena virus ini pemerintah telah memberikan tips cara menghindari penyakit ini. Berikut ini beberapa tips yang banyak ditemukan di media sosial yaitu:

Tips mencegah dan melawan Corona di rumah:

1. Cuci tangan dengan sabun dibawah air mengalir. Jika tidak ada gunakan hand sanitizer bisa beli atau bikin sendiri.

2. Makan teratur 3x sehari dan minum 1 liter dicicil.

3. Makan buah sayuran, jeruk cukup dibagi 4 buat 4 hari bisa, vitamin c kalo melebihi dosis orang sehat bisa menyebabkan diare yang menurunkan daya tahan tubuh.

4. Cari suasana relax dan berolah raga ringan.

5. Jaga jarak fisik 1 meter. 

6. Berjemur di bawah sinar matahari dengan uv index yang aman.

7. Cuci kaki dgn desinfektan sebelum masuk rumah dan segera mandi dan rendam pakaian jika anda   masih bekerja di luar rumah.
8. Dilarang keluar rumah kecuali ada keperluan mendesak.
9. Dilarang berbicara langsung tanpa memakai masker.
10. Dilarang bergerombol lebih dari 5 orang dan wajib jaga jarak.

Tips mencegah dan melawan corona di masyarakat:

1. Cuci tangan sebelum makan di warung atau restoran, akan lebih baik jika dibawa pulang.

2. Jaga jarak fisik 1 meter.

3. Pakai masker kain.

4. Hindari driver online yang tidak memakai masker.

5. Rendam uang dari luar di air pel yang masih bersih pakai baskom kecil biarkan 2 menit tiriskan.

6. Jangan terlalu lama di luar rumah.

7. Ikuti perintah pemerintah kecuali yang tidak logis.

Demikian artikel ini ditulis sebagai ringkasan ilmu dari beberapa artikel lain. 

Terimakasih untuk pembaca, juga penulis lain.

Belajar ilmu wajib silahkan belajar terus disini.

---

Harryadi RG fast article writer. 
Personal blog: www.sandalwood.blogspot.com. 
Bekerja di www.studioatistika.weebly.com  
Gunakan chrome browser  karena penulis menggunakan nya untuk editing.